User Guide

対応環境

• iOS 17.0以降のiPhone（縦画面）
• アカウント登録は不要
• 基本的な記録と閲覧はオフラインで利用可能
• Apple Watch、HealthKit、ウィジェット、自動クラウド同期には非対応

最初の記録

1. 初回起動時の5ページの案内を読み、「はじめる」をタップします。
2. 通知を許可するか選びます。拒否しても記録機能は利用できます。
3. 「今日」で「今の気分」と「今の体調」を5段階から選びます。
4. 両方を選ぶと、その時刻の記録が自動保存されます。

初期設定

気分と体調を記録

1. 「今日」を開きます。
2. 「今の気分」と「今の体調」をそれぞれ5段階から選びます。
3. 両方が選ばれると自動保存されます。
4. 同じ日に追加するときは「もう一件記録」を使います。

補足を追加

• 症状：頭痛、腹痛、吐き気、めまい、だるさ、気分が悪い、生理痛から複数選択
• 運動：外出、ウォーキング、ランニング、筋トレ、ストレッチ、サイクリングから複数選択
• コメント：最大500文字

編集と削除

右上の記録履歴、または「推移」のカレンダーから対象記録を開いて編集します。履歴ではスワイプで削除でき、削除直後の約4秒間だけ取り消せます。

主睡眠を記録

1. 「今日」→「状態の補足」から主睡眠を開きます。
2. 「夜の日付」、就寝、起床を選びます。
3. 自動計算された睡眠時間を確認して保存します。

主睡眠の制限

• 一つの夜の日付につき1件
• 30分未満または24時間超は保存不可
• 16時間を超える場合は確認を表示
• 就寝・起床は分単位で選択可能

昼寝を記録

1. 「昼寝を追加」を開きます。
2. 昼寝の日、開始、終了を選びます。
3. 時間を確認して保存します。

• 一日に複数件保存可能
• 5分未満または8時間超は保存不可
• 既存の昼寝と時間帯が重なる記録は保存不可

定期薬

1. 「服薬」を開きます。
2. 今日の曜日に有効な予定を確認します。
3. 「服用」または「未服用」を選びます。間違えた場合は状態を変更できます。

スケジュール

頓服

1. 「服薬」→「頓服の記録」→追加を開きます。
2. 薬の表示名を入力し、必要なら容量、理由、つらさ、コメントを追加します。
3. 効果確認通知の有無と時間を選んで保存します。
4. 後から「効いた」「少し効いた」「変わらない」「悪化した」を記録します。

期間と集約

カレンダー

• 気分、体調、睡眠、症状、運動を切り替えて表示
• 日付を開くと、その日の記録、服薬、天気、コメントを確認・編集
• 無料版は過去30日まで閲覧可能

分析の読み方

気分・体調と定期薬または気圧、睡眠、運動などを比較できます。表示される文章やグラフは自己記録を整理した参考情報で、診断、因果関係、薬の効果を示すものではありません。

通知の種類

• 状態：朝8:00／昼13:00／夜20:00（初期状態オン）
• 睡眠：就寝・起床の記録を促す通知（初期状態オフ）
• 定期薬：予定時刻の通知。通知から服用済みにできます
• 頓服：服用後の効果確認（無料は30分後）

届かないとき

1. アプリ内の通知設定を確認します。
2. iOS設定でコモログの通知許可を確認します。
3. 集中モード、通知要約、消音設定、日時を確認します。
4. 定期薬は曜日と「記録+通知」モードを確認します。

設定手順

1. 「設定」→「天気」で自動記録をオンにします。
2. 「今日」で気分・体調を記録します。
3. 初回は位置情報で「Appの使用中は許可」を選びます。

保存とプライバシー

• 保存：天気、シンボル、気温、気圧、必要な帰属情報
• 保存しない：緯度・経度
• バックグラウンド位置情報と常時追跡は不使用
• 約1時間かつ前回地点から約10km以内では結果を再利用する場合あり

追加機能

• 60日、90日、180日、1年の振り返り
• 過去30日を超えるカレンダー
• 服薬スケジュールの追加・編集
• 状態通知時刻と頓服効果確認時間の変更
• 30／60／90日の通院用PDF
• システム／ダーク表示、追加テーマ・アイコン

購入・復元

1. 「設定」からプレミアムを開きます。
2. App Storeから読み込まれた月間または年間プランを選びます。
3. iOSの購入確認を完了します。
4. 購入済みの場合は「購入を復元」を選びます。

保存

1. 「設定」→「データ」→「バックアップを保存」を選びます。
2. このiPhone内、iCloud Driveなどアプリ外の保存先を選びます。
3. 拡張子 .comologbackup のファイルが保存されたことを確認します。

機種変更

1. 旧端末で外部バックアップを保存します。
2. 新端末へコモログをインストールします。
3. 購入者は「購入を復元」します。
4. バックアップを開き、「現在のデータを置き換えて復元」を選びます。
5. 通知と位置情報を改めて許可し、記録件数と設定を確認します。

アプリ削除前の注意

アプリを削除すると端末内の記録と内部復旧用バックアップは失われます。内部の自動保護は機種変更用のクラウドバックアップではありません。

ファイルの違い

問い合わせログ

ログは自動送信されません。実際の気分・体調スコア、コメント、症状、薬名、正確な服用時刻、緯度・経度は含みません。利用者が作成し、必要な場合だけ添付します。

無料とプレミアム

• 無料：ライト表示、スタンダードテーマ、Lagoon Tealアイコン
• プレミアム：システム／ダーク表示、追加テーマ、追加アイコン
• プレミアム終了時は無料の外観へ戻りますが、記録は削除されません

プロフィール

性別設定は新規の症状候補表示に反映されます。男性を選ぶと生理痛は新規候補から非表示になりますが、過去の記録は自動削除されません。色覚サポートは色だけに頼らない識別を補助します。

通信する場面

• WeatherKit：現在地を使った天気取得
• App Store／StoreKit：商品情報、購入、権利確認
• 共有先：利用者がファイルの保存・共有先を選んだ場合

使用しないもの

• 広告SDK、アクセス解析、クラッシュ解析SDK
• 独自サーバーへの健康記録の自動送信
• HealthKit、バックグラウンド位置情報、カメラ、マイク、Face ID
• CloudKitによる自動同期

全データ削除

「設定」→「データ」→「全データを削除」で、記録、設定、端末内バックアップ、診断ログを削除できます。取り消しできません。外部へ書き出したファイルとApp Storeの購入履歴は削除されません。

まず確認すること

1. 表示されたエラー全文を記録します。
2. アプリとiOSを更新し、端末の空き容量を確認します。
3. アプリ、必要ならiPhoneを再起動します。
4. 通知・天気ではiOS権限、通信、集中モードを確認します。
5. 再現する場合は画面画像と問い合わせログを用意します。

起動・復旧

起動時に復旧メッセージが出た場合は、最近の記録と件数を確認して外部バックアップを保存してください。「一時保存モード」では新しい記録がアプリ終了後に残らないため、ログと画面画像を用意して問い合わせてください。

問い合わせ時に役立つ情報

• iPhoneモデル、iOS、アプリのバージョン
• 発生日時、再現手順、毎回起きるか
• エラー全文、画面画像または画面収録
• 選択期間や通知設定など問題に関係する設定
• 問い合わせ用ログ